わたしが怒りの感情をコントロールできるようになった理由

こんばんは!さとみんです!
突然ですが、みなさん最近怒りましたか?それはどんな時でしたか?

仕事で部下に怒った、恋人に怒った、子供に怒った…こんなところでしょうか。
わたしはここ数年で怒りの感情をコントロールできるようになってきました。
それまでのわたしはけっこう短気でいつもイライラしてるような人でした。(めっちゃ嫌な人笑)

しかし、いつからか怒っても全部自分に返ってくるわって気づいたんです。
なぜ怒りの感情をコントロールできるようになったのか?
日々を穏やかに過ごしたい方よかったらご参考に。

あまり期待しなくなった
誰かや何かに過度な期待をしなくなりました!
こうなってくれたらな〜、こうしてくれるよね〜と願うからその反動で怒ってしまうんです。
なんでこんなことも分からないの!?なんでこれしてくれないの!?って。
最初からそれほど期待もせず、特に願わなかったら期待を裏切られた!!とか
せっかく〜したのに…という落胆がなくなります。

怒りの感情は自分に返ってくる
怒ったり、イライラしてると結局自分が疲れませんか?
誰かに対して怒ってたはずたのに、イライラが収まらず、結果自分に怒りの感情は向かってきます。たぶん怒ってる時やイライラしてる時、機嫌が悪い時って無駄なエネルギー使いまくりだと思います。
前はよくイライラしてたので、その時のいやーな空気感が分かります。
良いことなしです。ただただ疲労感を感じるだけ。自分に不利益でしかない!

しかも負の感情を大っぴらげにして披露してる人ってある意味すごいなぁって思っちゃいます。わたしは自分の機嫌も自分で取れない子供です!!って自己紹介してるのと同じ気がする。

色んなことを許容できるようになっ た
自分自身、色んな経験や色んな話を聞いたりして、人それぞれだな〜と違いを認められるようになりました。得意不得意、できること、できないこと、したいこと、したくないこと、浮気、不倫、転職、退職、結婚、離婚…あらゆるジャンルで、人って色んな価値観持ってて、それを他社がコントロールなんてできません。

以前は自分ができることは当たり前で、自分の価値観が正しいと思ってた節がありました。でも十人十色。色んな人がいて、それぞれです。
何かを否定することが随分少なくなりました。
自分が完璧な人ではないし、例えば友達が浮気しちゃったとか言っても、まぁそんなこともあるよね人生って思えるようになりました。
自分のものさしで計ることはできません。

平和主義

とにかく日々穏やかに過ごしたいと思ってます。
争い事がとにかく嫌いです。自分の意見を述べたり、話し合うのは良いのですが、そこからヒートアップして声を荒げるようなことはしたくない。
怒りの沸点も随分低くなってきたので、まぁいいんじゃない〜精神なんだと思います。
友達が声色変えて愚痴を言ったり、ムカつく!って言ってる時も一緒になってきーきー言ったりすることもなくなりました。当事者じゃないし、話はもちろん聞くけど、そんなことあったんだね〜くらいのスタンスで聞いてます。

そもそもそこまで興味がない(無関心)

ねちねち悪口言ってるのって、結局眼中に入っていて、気になって仕方ないから。
炎上とかまさにそうだと思います。どっか悪いとこを見つけて突っつきたいだけですよね。
わたしは怒ったり、悪口言うほどの興味が湧きません。
女性で多いのですが、影で悪口言ってるのって羨ましい気持ちがあったりするからだと思います。
興味持っても負の感情にはあんまりならないですね。


以上、わたしが怒りの感情をコントロールできるようになった理由でした。
怒りの感情が小さくなり、日々過ごすのが楽になりました!
周りにも悪影響ないし、良いこと尽くしです。

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